《每日默祷劝言》12月3日，

tonyhuyanbo

                            十二月三日

    开始做默祷的时候，我们不妨用上一会儿时间，让自己真正感到舒适。如果想坐在椅子上，就选一把有直立靠背的座椅来坐下。如果是坐在地板上，则采用一个舒适的坐姿。而后，便在整段默祷时间内，尽力保持静止不动。在起初，这对我们大多数人而言，绝不那么容易。不过，默祷所必需的，正是心灵和身体两方面的静止状态。它会使我们对自己产生这样一种意识，即我们是统一的、静止的、完整的。所以，我们一定要学着尽可能静止不动地就坐。当我们坐下来，静止下来的时候，就轻轻合上双眼，然后由内而发地，开始在自己的内心默默地重复诵念吗啦呐嗒Maranatha这个祈祷词。在一些传统中，这个祈祷词被称为“短诵”；另一些传统则称之为“祈祷短句”或者“祈祷词”。

    默祷的本质，以及默祷的技巧其实很简单，就是从默祷的开始直到其结束，学着去念那个祈祷词，诵念它，让它发声。它的方法极其简单，即把它分成四个均等的重音，这样来念：“吗-啦-呐-嗒Ma-ra-na-tha”。大多数人在念这个词的时候，都佐以自己的呼吸，不过这并无关宏旨。我们由始至终地默念这个祈祷词，我们在整段默祷时间内持续不断地去念它，才是至关重要。而且，念的速度应该适度放慢，并富有节奏，即“吗-啦-呐-嗒Ma-ra-na-tha”。为了做默祷，这便是我们需要了解的一切。现在，我们有了一个祈祷词，我们便去默念自己的祈祷词，并保持静止不动。

                                        《基督的时刻》

                     译自Silence and Stillness in Every Season

                           开始祷文

天父，请把我们的心向祢圣子在静默中临在的圣神打开，引领我们进入这奥秘的静默，在那里，祢的爱向一总呼号吗-啦-呐-嗒maranatha“来吧，主耶稣”的人彰显出来。

                          默祷的方法

静止不动地就坐，后背直立，双眼轻阖。坐姿放松但保持醒觉。默默地，由内而发地开始诵念一个祈祷词。我们推荐的是这个祈祷词“maranatha”。把它分成四个均等的音节来诵念，即ma-ra-na-tha。默念的时候要用心去聆听这个词语，但是过程要柔和，而且持续不断。不要去思考或者想像什么灵性方面的东西。各种思绪和意像呈现出来的时候，它们只是这段默祷时间里的干扰，因此，不要去理会它们，只要不断把注意力重新集中在默念祈祷词这个单纯的行动上来就好。每日清晨和傍晚的默祷时间约为20-30分钟。

                       (默祷20-30分钟)

                          结束祷文

    愿我们这个团体成为灵性探求者真正的家庭，孤独者的挚友，迷茫者的向导。

    愿在此祈祷的人们被主圣神的能力所增强，好帮助所有前来的人，并接待他们如同是在接待主耶稣。在这个安静的所在，愿世上所有的苦难、暴力和迷惑，都得以遇到那能安慰、更新并提振人类心神的伟大德能。

    愿这静默成为一种能力，把人们的心门向主的目光打开，并因此以真爱、和平、公正，并以人格的尊严向彼此打开。愿神性生命的美善充满这个团体，也充满怀着喜乐的希望在此祈祷的所有人的内心。

    愿所有因人性问题受到重压而在此祈祷的人们，在离开的时候，为人类生命中能有此奥秘而献上衷心的感谢。以上所求，是靠我们的主基督。